瞑想と癒しのＣＤ−内藤景代の声が誘導する、くつろぎとリラックス、瞑想体感
内藤景代主宰・ＮＡＹヨガスク−ル　e@nay.jp

ヨガの基本・方法・効果（内藤景代）は、ヨガ＆瞑想の総合情報、瞑想ＣＤの使い方、Ｑ＆Ａなどを紹介しています。

内藤景代・作 シュリーヤントラ

内藤景代のＣＤの声を、耳から聞くだけで、
主な瞑想法がマスターできます！

くつろぎのポーズで寝ころび、
このＣＤ瞑想を聞くと、癒しの力が
最大にしみこみます。

　心は安らぎ、体がくつろぎ、
深い「瞑想状態」が体感できます。
椅子に腰かけてもできます。

このＣＤ瞑想で実際に、精神的
・肉体的変化が実感できます！

（内藤景代のヨガの瞑想のさらに詳しい説明は、
このＨＰの後半にＱ＆Ａ形式であります。）

内藤景代監修ＣＤ『くつろぎの冥想』　ご注文はこちらへ

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ＣＤ：内藤景代監修＆ナレーション  くつろぎの冥想（瞑想） 　　　    このＣＤに、音楽は入っていません。 レッスンの内藤景代の声が誘導する「テープ冥想（瞑想）」の内容をさらに充実させ、新しくスタジオ録音して、ＣＤ化したNAYヨガスクールのエッセンスです。 「くつろぎのポーズ」で寝ころび、このＣＤを聞くと癒しの力が最大にしみこみます。　 心は安らぎ、体がくつろぎ、深い冥想状態を体感できます。 椅子に腰かけてもできます。                  内 容　 内藤景代の声が誘導する「冥想(瞑想)法」５種 �@リラックス法（脱力の方法） �A自律訓練法　　　　　　　　 �B気を全身にめぐらす冥想(瞑想)法（大周天） �Cカルマ浄化冥想(瞑想)法　　　　　 �D体から意識を分離する冥想(瞑想)法（内観法）

内藤景代のＣＤ 『くつろぎの冥想』カバー 　   ＣＤ ；７２分 制作・著作：　ＮＡＹヨガスクール 　 定価 ￥10,000 　　　　　（税・送料込み）    ご注文は、こちらへ。

内藤景代の瞑想ＣＤをこんな方におすすめします。 　 　 ・瞑想をしたいがうまくできない方 　・瞑想の簡単な基本のカタチをマスターしたい方 　・リラックスが苦手な方　・ストレスの強い方　 　・想像力や創造力を身につけたい方　 　・直感力や直観力、ひらめきやインスピレーションを高めたい方 　・否定的な気分や鬱な気分を前向きに変えたい方　 　・ダイエットの精神的補助に　 　 　内藤景代の瞑想ＣＤはただの「頭の瞑想」ではなく、実際に身体＆精神的変化が実感できます。

ＤＶＤ「ヨガと冥想」と組みあわせると一層効果的です！  ＤＶＤ「ヨガと冥想」とCD「くつろぎの冥想」　のセット ￥20,000 （定価 \ 25,000）    ご注文は、こちらへ。

内藤景代のＣＤ『くつろぎの冥想（瞑想）』・内容紹介 �@リラックス法： ものごとがうまくいくコツは、肩などのムダなチカラを抜くこと。 しかしそれが難しい。いつでもリラックスして自然体でいられる方法を誘導します。            12分57秒 �A自律訓練法： 心身の健康法として現代医療にとりいれられている、ヨガの自己催眠法です。　                  14分46秒 �B気を全身にめぐらす瞑想法： プラーナ＝気＝生命エネルギーの流れを、イメージにより動かし全身に周天させる呼吸法的な瞑想法で、とてもよい気持ちになります。              13分37秒 �Cカルマ浄化瞑想法： 心身の毒気や邪気＝カルマを「お祓い」のように、全身のツボから吐き出し、よい気＝プラーナを全身に吸いこむ呼吸法的な体の瞑想法です。　　　　　　14分08秒 �D体から意識を分離する瞑想法： 全身を脱力し、意識を体から分離して、自分の体を「死体」のように上からながめる冥想法です。 体の束縛から離れた「宇宙意識」の「永遠に覚めている超越的な目」の感覚を実感します。                                                                   　　                       16分38秒   　 　 すべて「内藤景代の声」の瞑想ＣＤです。

&  内藤景代指導のヨガの瞑想法とは何？　 その効果は？

	瞑想とは何？
	瞑想といっても、「禅」の無念無想の瞑想から、スポーツ選手が多用する「イメージ・トレーニング」、「音楽瞑想」など様々です。
	内藤景代が指導する瞑想は、
	・心地よいイメージにひたり、心身のリラックスやストレス軽減に効果的な「瞑想」 　 ・無念無想になり、観ているだけの「第三の目」の意識を体得し、肉体や感情に曇らされない意識、自我を超えた視点を開発する「冥想」 　 ・胸の奥にあると言われる、梵我一如のたましい（＝アートマン＝自我を超えたもの）でみる「冥想」 　 ・「絶対の現れとしての、私」を象徴するヤントラでみて、様々な対立や葛藤を統合する「冥想」
	など、精神世界の心の進化を段階的にプログラムした瞑想を指導しています。

	これら瞑想の効果は？
	・心身のリラックス、癒し、心の安らぎ、精神世界の充実などが得られます 。
	・本来の自分を取り戻す。 ・自分自身の魂という精神世界（内的世界）と、現実社会という外的世界との両方に適応力を高める。 ・豊かなイメージの泉を開放し、想像力、創造力を活性化する。 ・自分の欲望が浄化され、内的生活が豊かになることで、心の飢えを満たす。 ・いかなる時でも、平常心で、冷静な判断、行動ができる。 ・肉体面では、冥想(瞑想)中、酸素消費量の減少、心臓の血液流量の減少、心拍数の減少が記録されている。　 などです。

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内藤景代・瞑想の本のご紹介

　内藤景代著『新版・冥想―こころを旅する本』実業之日本社刊
  内藤景代著『ヨガと冥想』　実業之日本社刊

　内藤景代の最新刊！『ハッピー体質をつくる　３分間瞑想』好評・発売中！

ヨガ瞑想入門に最適な内藤景代の最新刊！ 『ハッピ−体質をつくる　３分間瞑想』好評発売中！        心と体がオーラに輝く　月の意識のヨガ瞑想 内藤景代・著/実業之日本社刊　\1400 瞑想＋ヨガで、心と体の奥から輝く【目的別に２色の完全図解】“月の意識”をとりいれたビジュアル版瞑想ブック●瞑想用カラー写真つき。●良い縁を引き寄せる瞑想/創造力を高める瞑想/自分らしい美しさを出す瞑想/うつうつとした気分を楽にする瞑想/能力を十分発揮する瞑想…　 　　●内容　●ネット書店 で購入(Amazon , BK1)

　　内藤景代監修・出演のＤＶＤ『ヨガと冥想』　はこちらへ

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エヌ　エ−ワイ       東京・新宿・ヨガ教室       since1976  ヨガと冥想（瞑想）ＮＡＹヨガスク−ル NAY SPIRIT IS BODY TRIP& MIND TRIP   to SOUL in HEART  ●内藤　景代(Naito Akiyo)主宰        mail:   e@nay.jp    http://www.nay.jp/  〒160-0022東京都新宿区新宿6-27-19                   金光コーポ  201 専用FAX 03-５９３４-６７２３ 24時間受付 TEL 03-３２０３-３８３１

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