内藤景代主宰・ＮＡＹヨガスク−ル ●メールe@nay.jp
ヨガの基本・方法・効果（内藤景代）は、ヨガ＆瞑想の総合情報、
瞑想ＣＤの使い方、Ｑ＆Ａなどを紹介しています。


　瞑想と癒しのＣＤ−内藤景代の声が誘導する、
くつろぎとリラックス、瞑想体感

内藤景代の「声」の瞑想ＣＤで、心から　く・つ・ろ・ぐ！

2016年はNAYヨガスクール４０周年です

内藤景代のＣＤの声を、耳から聞くだけで、
主な瞑想法がマスターできます！

くつろぎのポーズで寝ころび、
このＣＤ瞑想を聞くと、癒しの力が
最大にしみこみます。

　心は安らぎ、体がくつろぎ、
深い「瞑想状態」が体感できます。
椅子に腰かけてもできます。

このＣＤ瞑想で実際に、精神的
・肉体的変化が実感できます！

（内藤景代のヨガの瞑想のさらに詳しい説明は、
このＨＰの後半にＱ＆Ａ形式であります。）

内藤景代監修ＣＤ『くつろぎの冥想』　 ご注文はこちらへ

　お問い合わせは、こちらへ　◎メ−ル 　　e@nay.jp


↑内藤景代・作
シュリーヤントラ

内藤景代本人の「声」が誘導する
瞑想　ＣＤ　７２分！

ＣＤ：内藤景代監修＆ナレーション  くつろぎの冥想（瞑想） 　　　    このＣＤに、音楽は入っていません。 レッスンの内藤景代の声が誘導する「テープ冥想（瞑想）」の内容を さらに充実させ、新しくスタジオ録音して、 ＣＤ化したNAYヨガスクールのエッセンスです。 「くつろぎのポーズ」で寝ころび、 〔５種の瞑想法〕が入っている、 このＣＤを聞くと癒しの力が最大にしみこみます。　 心は安らぎ、体がくつろぎ、深い冥想状態を体感できます。 →→椅子に腰かけてもできます。                  内 容　 内藤景代の声が誘導する「冥想(瞑想)法」５種 �@リラックス法（脱力の方法） �A自律訓練法　　　　　　　　 �B気を全身にめぐらす冥想(瞑想)法（大周天） �Cカルマ浄化冥想(瞑想)法　　　　　 �D体から意識を分離する冥想(瞑想)法（内観法）

内藤景代のＣＤ 『くつろぎの冥想』 　   ＣＤ ；７２分 制作・著作：　ＮＡＹヨガスクール 　 定価 \10.000（税・送料込）                             NEW8,000円（税・送料込）    ご注文は、こちらへ

内藤景代の瞑想ＣＤを こんな方におすすめします。 　 　 ・瞑想をしたいがうまくできない方 　・瞑想の簡単な基本のカタチをマスターしたい方 　・リラックスが苦手な方　・ストレスの強い方　 　・想像力や創造力を身につけたい方　 　・直感力や直観力、ひらめきやインスピレーションを高めたい方 　・否定的な気分や鬱な気分を前向きに変えたい方　 　・ダイエットの精神的補助に　 　 　内藤景代の瞑想ＣＤはただの「頭の瞑想」ではなく、実際に身体と精神的変化が実感できます

ＤＶＤ「ヨガと冥想」と組みあわせると 一層効果的です！  ＤＶＤ「ヨガと冥想」と CD「くつろぎの冥想」　 のセット ￥20,000 （定価 \ 25,000）    18,000円（税・送料込） ◆ＣＤ『くつろぎの冥想』と ＤＶＤ『ヨガと冥想』のセットの ご注文をされたい場合はこちらへ。 ※金券としてＮＡＹヨガスクールで使用できる 〔割引券〕が「2,000円が２枚」 合計4.000円分、プレゼントされます。 こちらへ    ご注文は、こちらへ。

内藤景代のＣＤ『くつろぎの冥想（瞑想）』・内容紹介 �@リラックス法： ものごとがうまくいくコツは、 肩などのムダなチカラを抜くこと。 しかしそれが難しい。 いつでもリラックスして自然体でいられる方法を誘導します。            12分57秒 �A自律訓練法： 心身の健康法として 現代医療にとりいれられている、 ヨガの自己催眠法です。　                  14分46秒 �B気を全身にめぐらす瞑想法： プラーナ＝気＝生命エネルギーの流れを、 意識とイメージにより動かし 全身に周天させる呼吸法的な瞑想法で、 とてもよい気持ちになります。              13分37秒 �Cカルマ浄化瞑想法： 心身の毒気や邪気＝カルマを「お祓い」のように、 全身のツボから吐き出し、 よい気＝プラーナを全身に吸いこむ呼吸法的な体の瞑想法です。　　　　　　14分08秒 �D体から意識を分離する瞑想法： 全身を脱力し、 意識を体から分離して、 自分の体を「死体」のように上からながめる冥想法です。 体の束縛から離れた 「宇宙意識」の「永遠に覚めている超越的な目」の感覚を実感します。                                                                   　　                       16分38秒   　 　 すべて「内藤景代の声」の瞑想ＣＤです。

&  内藤景代指導のヨガの瞑想法とは何？　 その効果は？

	瞑想とは何？
	瞑想といっても、「禅」の無念無想の瞑想から、 スポーツ選手が多用する「イメージ・トレーニング」、 「音楽瞑想」など様々です。
	内藤景代が指導する瞑想は、
	・心地よいイメージにひたり、心身のリラックスやストレス軽減に効果的な「瞑想」 　 ・無念無想になり、観ているだけの「第三の目」の意識を体得し、肉体や感情に曇らされない意識、自我を超えた視点を開発する「冥想」 　 ・胸の奥にあると言われる、梵我一如のたましい（＝アートマン＝自我を超えたもの）でみる「冥想」 　 ・「絶対の現れとしての、私」を象徴するヤントラでみて、様々な対立や葛藤を統合する「冥想」
	・・・など、 精神世界の心の進化を 段階的にプログラムした瞑想を指導しています。

	これら瞑想の効果は？
	・心身のリラックス、癒し、心の安らぎ、精神世界の充実などが得られます。
	・本来の自分を取り戻す。 ・自分自身の魂という精神世界（内的世界）と、現実社会という外的世界との両方に適応力を高める。 ・豊かなイメージの泉を開放し、想像力、創造力を活性化する。 ・自分の欲望が浄化され、内的生活が豊かになることで、心の飢えを満たす。 ・いかなる時でも、平常心で、冷静な判断、行動ができる。 ・肉体面では、冥想(瞑想)中、酸素消費量の減少、心臓の血液流量の減少、心拍数の減少が記録されている。　 ・・・などです。

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内藤景代・瞑想の本のご紹介

　内藤景代著『新版・冥想―こころを旅する本』実業之日本社刊
  内藤景代著『ヨガと冥想』　実業之日本社刊

　内藤景代の最新刊！『ハッピー体質をつくる　３分間瞑想』好評・発売中！

ヨガ瞑想入門に最適な内藤景代の２色の図解本 『ハッピ−体質をつくる　３分間瞑想』        心と体がオーラに輝く　月の意識のヨガ瞑想 内藤景代・著/実業之日本社刊　 瞑想＋ヨガで、心と体の奥から輝く【目的別に２色の完全図解】“月の意識”をとりいれたビジュアル版瞑想ブック●瞑想用カラー写真つき。●良い縁を引き寄せる瞑想/創造力を高める瞑想/自分らしい美しさを出す瞑想/うつうつとした気分を楽にする瞑想/能力を十分発揮する瞑想…　 　　●内容　●ネット書店 で購入(Amazon)

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